Trainieren Sie Ihre Atmung und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit auf dem Spielfeld

Verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Regeneration und Konzentration dank professionellem Atemtraining.

→ Steigerung der aeroben Leistungsfähigkeit
→ Schnellere Regeneration
→ Weniger Verletzungen

Warum sollten Fußballspieler ihre Atmung trainieren?

Schöpft Ihr Team sein Potenzial voll aus?

Atemtraining kann die Ausdauer und Regeneration verbessern, was für hochintensive Spiele und ein effektives Training von entscheidender Bedeutung ist.

Fehlt ihnen die Konzentration in der zweiten Halbzeit?

Die Optimierung der Atmung verringert die Ermüdung und verbessert das Energiemanagement und die Konzentration, was eine schnellere Regeneration und bessere Entscheidungen auf dem Spielfeld ermöglicht.

Verlieren Ihre Spieler schnell an Kraft?

Das Atmen durch die Nase filtert und befeuchtet die Luft besser, fördert die Produktion von Stickstoffmonoxid, was den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und die VO₂ max erhöht.

Lange Erholung nach dem Spiel?

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Wie verbessern wir die Leistungsfähigkeit von Sportlern?

Unsere Methode verbindet fortgeschrittene Atemtechniken mit dem täglichen Training.
Dadurch erzielen Sportler bessere Ergebnisse und regenerieren sich schneller.

SCHRITT 1

Audit und Diagnose

Wir führen eine Prüfung und Bedarfsanalyse des Vereins durch, um die Herausforderungen und Ziele des Teams genau zu verstehen.

SCHRITT 1

Trainingsplan für die Mannschaft

Wir entwickeln einen personalisierten Plan, der den Bedürfnissen des Teams und seiner Spieler entspricht.

SCHRITT 3

Regelmäßige Sitzungen und Fortschrittskontrolle

Wir führen regelmäßig Gruppen- und Einzelsitzungen durch, um die Trainingsergebnisse zu maximieren.

SCHRITT 4

Analyse der Ergebnisse und Berichterstattung über die Auswirkungen

Wir überwachen die Fortschritte und liefern Berichte, um die Effektivität des Programms zu verfolgen.

CASE STUDY

Lech Poznań

Während des Atemtrainings konzentrierten wir uns auf die Verbesserung des Sauerstoffgehalts im Körper (BOLT) und die Stärkung des Zwerchfells. Die Athleten wurden mit AirFlow-Atemgeräten ausgestattet, die sowohl für die nasale als auch für die orale Anwendung geeignet sind.

+48%

Erhöhung der CO2-Toleranz (BOLT)

-25%

weniger Zeit in der anaeroben Zone verbracht

+118%

mehr Sprints während des Spiels

Lesen Sie die Fallstudie

Meinungen der Spieler

Erfahren Sie mehr über die Meinungen von Fußballern, die sich für AirFlow Performance entschieden haben..

Was konkrete, messbare Ergebnisse angeht, kann ich jetzt länger die Luft beim Ausatmen anhalten und meine Atemnot schneller und leichter kontrollieren, insbesondere bei Intervalltrainings oder anspruchsvolleren Einheiten. Ich komme viel schneller wieder zu einer ruhigen Atmung zurück, wodurch ich mich weniger erschöpft fühle.

Daniel H.
Lech Poznań

Przestałem opierać dłonie na kolanach gdy jestem wyczerpany. Uspokoiłem oddech, starając się jak najdłużej oddychać przez nos, a nie przez usta.

Antoni K.
Lech Poznań

Die Sitzungen haben meine Schlafqualität deutlich verbessert. Ich habe festgestellt, dass ich ruhiger schlafe, wenn ich die Techniken vor dem Schlafengehen anwende..

Kornel L.
Lech Poznań

Ein maßgeschneiderter Ansatz für jede Fußballstufe

Unabhängig davon, ob Sie eine Ekstraklasa-Mannschaft oder eine Jugendakademie leiten oder individuell trainieren – unser Atemprogramm steigert Ihre Effizienz.

Seniorenteams

Wir helfen Profivereinen dabei, die Leistungsfähigkeit ihrer Spieler zu steigern, die Regenerationszeit zu verkürzen und die Konzentration auf dem Spielfeld zu verbessern. Wir arbeiten mit den Besten zusammen – unsere Methoden bewähren sich in Spielen mit höchstem Einsatz.

Fußballakademien

Wir führen bereits in der Ausbildung junger Spieler Atemtechniken ein. Dadurch lernen junge Fußballer, ihren Körper und ihre Emotionen besser zu kontrollieren, was sich in besseren Ergebnissen, einer schnelleren Regeneration und einer höheren Spielbereitschaft niederschlägt.

Atemübungen für ambitionierte Sportler

Wenn Sie wie Profis trainieren möchten, hilft Ihnen unser individuelles Angebot dabei, Ihre Ausdauer zu steigern, besser mit Stress umzugehen und nach Spielen oder Verletzungen schneller wieder in Form zu kommen..

MODERATOR

Maciej Szyszka

Maciej Szyszka ist Mitbegründer von AirFlow Performance und Trainer, der sich auf Atemtechniken für Fußballspieler spezialisiert hat. Er arbeitet unter anderem mit Lech Poznań zusammen, wo er erfolgreich die Leistungsfähigkeit der Spieler steigert.

Seine eigene Methode konzentriert sich auf die Stärkung des Zwerchfells, die Verbesserung der Beweglichkeit des Brustkorbs und die Erhöhung der Kohlendioxidtoleranz (CO₂). Dadurch regenerieren sich die Fußballer schneller, haben mehr Ausdauer und nutzen den Sauerstoff während der Anstrengung besser.

Maciej verbindet neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit sportlicher Praxis und hilft den Spielern, bessere Ergebnisse zu erzielen, ihre Konzentration zu steigern und Stress auf dem Spielfeld effektiv zu kontrollieren.

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Entdecken Sie die Geheimnisse, die Ihre Leistungsfähigkeit auf dem Spielfeld völlig verändern können, indem sie Ihre Ausdauer und Effizienz in jeder Spielsituation steigern..