Trainiere deine Atmung und steigere deine Leistung auf dem Platz
Verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Erholung und Konzentration mit professionellem Atemtraining.
Warum sollten Fußballspieler ihre Atmung trainieren?
Schöpft Ihr Team sein volles Potenzial aus? Atemtraining kann die Ausdauer und Erholung steigern, was für hochintensive Spiele und effektives Training entscheidend ist.
Verlieren Ihre Spieler schnell an Kraft?
Durch die Nasenatmung wird die Luft besser gefiltert und befeuchtet, die Produktion von Stickstoffmonoxid wird unterstützt, was wiederum die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und die VO₂max erhöht.
Hat es in der 2. Halbzeit an Konzentration gefehlt?
Durch die Optimierung Ihrer Atmung wird die Ermüdung verringert und das Energiemanagement sowie die Konzentration verbessert, was eine schnellere Erholung und bessere Entscheidungen auf dem Spielfeld ermöglicht.
Lange Erholung nach dem Spiel?
Durch die bessere Sauerstoffversorgung des Körpers regenerieren sich die Gewebe schneller, wodurch Sportler schneller wieder in Topform kommen.
Wie verbessern wir die Leistung von Sportlern?
Unsere Methode kombiniert fortgeschrittene Atemtechniken mit täglichem Training. Dadurch erzielen Sportler bessere Ergebnisse und eine schnellere Regeneration.
Schritt 1
Audit und Diagnose
Wir führen eine Prüfung und Diagnose der Clubbedürfnisse durch, um die Herausforderungen und Ziele, vor denen das Team steht, genau zu verstehen.
Schritt 2
Trainingsplan für das Team
Wir entwickeln einen individuellen Plan, der den Bedürfnissen des Teams und seiner Spieler gerecht wird.
Schritt 3
Regelmäßige Sitzungen und Fortschrittsverfolgung
Wir führen regelmäßige Gruppen- und Einzelsitzungen durch, um die Wirkung Ihres Trainings zu maximieren.
Schritt 4
Ergebnisanalyse und Berichterstattung
Wir überwachen den Fortschritt und erstellen Berichte zur Verfolgung der Programmwirksamkeit.
Lech Poznan
Beim Atemtraining haben wir uns auf die Verbesserung des Sauerstoffleveltests des Körpers (BOLT) und die Stärkung des Zwerchfells konzentriert. Die Teilnehmer waren mit AirFlow-Atemgeräten für die nasale und orale Anwendung ausgestattet.
Erhöhte CO₂-Toleranz (BOLT)
weniger Zeit im anaeroben Bereich
mehr Sprints während des Spiels
Meinungen der Spieler
Finden Sie heraus, was Fußballer zur AirFlow-Leistung zu sagen haben.
Ein maßgeschneiderter Ansatz für jedes Fußballniveau
Egal, ob Sie eine Ekstraklasa-Mannschaft oder eine Jugendakademie leiten oder individuell trainieren – unser Atemprogramm steigert Ihre Effektivität.
Seniorenteams
Wir helfen Proficlubs, die Leistung ihrer Spieler zu steigern, die Regenerationszeit zu verkürzen und die Konzentration auf dem Spielfeld zu erhöhen. Wir arbeiten mit den Besten zusammen – unsere Methoden funktionieren in Spielen mit den höchsten Einsätzen.
Fußballakademien
Atemgewohnheiten werden bei uns bereits im Jugendtraining vermittelt. Dadurch lernen junge Fußballer, ihren Körper und ihre Emotionen besser zu kontrollieren – was sich in besseren Ergebnissen, Regeneration und Spielbereitschaft niederschlägt.
Atemtraining für ambitionierte Sportler
Du spielst alleine, möchtest aber trainieren wie die Profis – unser individuelles Angebot hilft dir, deine Ausdauer zu steigern, Belastungen besser zu bewältigen und nach Spielen oder Verletzungen schneller wieder in Form zu kommen.
Maciej Szyszka
Maciej Szyszka ist Mitbegründer von AirFlow Performance und Trainer, der auf Atemtechniken für Fußballspieler spezialisiert ist. Arbeitet unter anderem mit Lech Poznań zusammen, wo er erfolgreich die Leistung seiner Spieler steigert.
Seine geschützte Methode konzentriert sich auf die Stärkung des Zwerchfells, die Verbesserung der Brustkorbbeweglichkeit und die Erhöhung der Toleranz gegenüber Kohlendioxid (CO₂). Dadurch erholen sich die Spieler schneller, verfügen über eine größere Ausdauer und können den Sauerstoff während des Trainings besser nutzen.
Maciej kombiniert die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit der Sportpraxis und hilft Spielern, bessere Ergebnisse zu erzielen, ihre Konzentration zu steigern und den Stress auf dem Spielfeld effektiv zu kontrollieren.
Starten Sie eine Atemrevolution in Ihrem Club!
Verbessern Sie die Leistung und beschleunigen Sie die Erholung Ihrer Athleten in nur wenigen Wochen. Nutzen Sie noch heute das Potenzial Ihres Atems!
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen von Sportvereinen.
Atemtraining steigert die Leistungsfähigkeit, beschleunigt die Regeneration und erhöht die Konzentration. Dadurch können die Spieler auf dem Spielfeld bessere Ergebnisse erzielen. Optimale Atmung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Trainingseinheiten dauern normalerweise 60 Minuten. Die Dauer hängt jedoch von den individuellen Bedürfnissen der Spieler ab. Wir können die Länge der Sitzung an den Zeitplan Ihres Teams anpassen.
Je nach Trainingsintensität und individueller Veranlagung können erste Erfolge bereits nach 1–2 Wochen sichtbar werden.
Dies ist einer der Hauptvorteile des Atemtrainings. Atemübungen sind als separater Bestandteil des Trainingsprogramms integriert. Sie können auch in Ihr Aufwärmtraining integriert, als Pause zwischen den Sätzen genutzt oder als kurze Einheit nach dem Training durchgeführt werden. Es sind nur minimale Anpassungen erforderlich, die Ergebnisse können jedoch sehr aussagekräftig sein.
Werden Sie Teil der Elite der bewussten Atmung
Bauen Sie Ihren Atemvorteil mit Spielern, Trainern und Experten auf. Tauschen Sie Erfahrungen aus, stellen Sie Fragen und wachsen Sie mit uns auf Discord.
