Przejdź do treści

Artykuły

HRV (Heart Rate Variability) a oddychanie. Jak trening oddechowy poprawia HRV i redukuje stres w sporcie?

Związek między oddychaniem a stresem, wytrzymałością i regeneracją w sporcie jest coraz bardziej wspierany zarówno przez badania naukowe, jak i praktyczne doświadczenia treningowe. Proste techniki oddechowe mogą znacznie zmniejszyć stres i poprawić parametry takie jak… HRV (Heart Rate Variability) a oddychanie. Jak trening oddechowy poprawia HRV i redukuje stres w sporcie?