W Jarocinie koło Poznania mieliśmy okazję przeprowadzić specjalistyczne szkolenie dla młodych, ambitnych sędziów piłkarskich, uczestników programu CORE Polska. Program ten jest skierowany do utalentowanych arbitrów trzeciej ligi z całego kraju, zapewniając im intensywny rozwój kompetencji sędziowskich podczas specjalnych zjazdów szkoleniowych.
AirFlow Performance na obozie CORE
Nasza współpraca z grupą CORE była odpowiedzią na potrzeby kompleksowego przygotowania sędziów do intensywnego wysiłku fizycznego oraz psychicznego związanego z prowadzeniem meczów. W trakcie obozu zaprezentowaliśmy metody świadomego treningu oddechowego, które mogą być niezwykle pomocne podczas stresujących sytuacji na boisku oraz w codziennym zarządzaniu własnym organizmem.
Znaczenie oddychania dla efektywności sędziego
Podczas warsztatów uczestnicy poznali podstawowe techniki oddychania przez nos oraz znaczenie właściwej pracy przepony w kontekście stabilizacji sylwetki, redukcji stresu oraz poprawy koncentracji. W szczególności omówiliśmy, jak prawidłowy oddech może wpływać na podejmowanie trafnych decyzji w dynamicznym środowisku boiskowym, co jest kluczowe w pracy sędziego.
Praktyczne ćwiczenia na stres i regenerację
Część praktyczna szkolenia obejmowała ćwiczenia mające na celu poprawę regeneracji po intensywnych wysiłkach fizycznych oraz techniki redukcji stresu i napięcia przed meczem. Sędziowie nauczyli się wykorzystywać świadomy oddech jako narzędzie do szybkiego odzyskiwania równowagi psychicznej, co jest niezwykle istotne przy zarządzaniu meczem i zachowaniu klarowności umysłu podczas podejmowania decyzji.
Jesteśmy przekonani, że szkolenie AirFlow Performance w Jarocinie było wartościowym dodatkiem do programu CORE Polska, wspierając sędziów w ich dalszym rozwoju i osiąganiu coraz wyższych standardów pracy arbitrów piłkarskich.
Życzymy wszystkim uczestnikom powodzenia i sukcesów na dalszych etapach ich sędziowskiej kariery!