W dynamicznie rozwijającym się świecie sportu coraz bardziej doceniane są techniki, które jeszcze niedawno uchodziły za nietypowe lub nawet marginalne. Jedną z takich praktyk jest świadomy trening oddechowy, który stał się fundamentem filozofii naszego projektu AirFlow Performance. Właśnie o tym podejściu opowiadał Maciej Szyszka podczas tegorocznej konferencji HoloLife w Talinie.
Wyniki współpracy z Lechem Poznań
Maciej Szyszka, współzałożyciel AirFlow Performance, przez ostatnie lata intensywnie pracował nad wprowadzeniem treningu oddechowego do rutyn treningowych profesjonalnych piłkarzy. Jego współpraca z drużyną Lecha Poznań przyniosła imponujące rezultaty – badania potwierdzają znaczącą poprawę wydolności zawodników, co przekłada się bezpośrednio na ich wyniki meczowe. Dzięki wdrożeniu metodologii AirFlow, zawodnicy Lecha zdołali zwiększyć czas gry średnio aż o 44%, a dystans pokonywany podczas meczów wzrósł o 35%. Oznacza to nie tylko większą wytrzymałość, ale również możliwość realizowania większej liczby intensywnych akcji, kluczowych dla wyniku meczu.
Oddychanie przez nos jako klucz do sukcesu
Podczas swojego wystąpienia na HoloLife Maciej podkreślił znaczenie oddychania przez nos jako fundamentu jego metodyki. Opierając się na badaniach naukowych oraz wieloletniej praktyce, przedstawił dowody na to, że oddychanie przez nos jest znacznie bardziej efektywne niż oddychanie przez usta. Ten sposób oddychania sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśni, poprawia koncentrację oraz zwiększa odporność na stres.
Inspiracje ze świata sportu
Maciej przytoczył również przykłady ze świata sportu, w tym techniki oddechowe wykorzystywane przez gwiazdy takie jak Erling Haaland czy Iga Świątek, którzy wprowadzają metody oddechowe do swojej codziennej rutyny, np. zaklejając usta podczas snu, aby wymusić oddychanie przez nos. Efektem takich praktyk jest znaczna poprawa jakości snu, zmniejszenie stresu oraz zwiększenie wydajności organizmu na boisku czy korcie tenisowym.
Dane potwierdzające skuteczność treningów AirFlow
Na konferencji Maciej Szyszka przedstawił także dane z aplikacji monitorujących, które dowodzą, że dzięki treningom AirFlow zawodnicy znacząco zmniejszyli czas spędzany w najwyższych, najbardziej obciążających strefach tętna (Zone 5), przesuwając go do optymalnej strefy aerobowej (Zone 3). Pozwoliło to na zmniejszenie obciążenia beztlenowego i poprawę ekonomii wysiłku. Rezultatem jest nie tylko dłuższa wydajność zawodników, ale także większa precyzja ich gry w końcowych minutach meczów.
Praktyczna sesja treningu oddechowego
Uczestnicy HoloLife mieli okazję nie tylko wysłuchać wystąpienia Macieja, ale również wziąć udział w praktycznej sesji treningu oddechowego. Szyszka zademonstrował proste, ale skuteczne ćwiczenia, które każdy uczestnik mógł wykonać samodzielnie.
Zajęcia spotkały się z dużym zainteresowaniem i entuzjazmem, potwierdzając rosnącą świadomość znaczenia oddechu w poprawie zdrowia i wyników sportowych.
Konferencja jako źródło inspiracji
Konferencja w Talinie była również okazją do wymiany doświadczeń z innymi ekspertami z branży wellness i sportu, co pozwoliło Maciejowi na dalsze rozwinięcie swoich metod oraz zainspirowanie się nowymi pomysłami.
AirFlow Performance – oddech przyszłości
W AirFlow Performance wierzymy, że świadomy trening oddechowy to przyszłość sportu zawodowego. Nasza obecność na HoloLife była kolejnym krokiem w kierunku popularyzacji tego podejścia oraz promowania zdrowego, wydajnego oddechu wśród sportowców na całym świecie.
Powrót z nowymi pomysłami
Maciej Szyszka wrócił z Talina pełen nowych pomysłów, energii oraz jeszcze większego przekonania, że to właśnie oddech może być kluczem do osiągania szczytowej formy nie tylko w sporcie, ale także w codziennym życiu.