Trenuj oddech i zwiększ wydolność na boisku

Popraw wydolność, regenerację i koncentrację dzięki profesjonalnym treningom oddechowym.

→ Zwiększenie wydolności tlenowej
→ Szybsza regeneracja
→ Mniej kontuzji

Dlaczego piłkarze powinni trenować oddech?

Czy Twoja drużyna w pełni wykorzystuje swój potencjał?
Trening oddechowy może zwiększyć wytrzymałość i regenerację, co ma kluczowe znaczenie dla meczów o wysokiej intensywności i efektywnego treningu.

Brakuje im koncentracji w drugiej połowie meczu?

Optymalizacja oddechu zmniejsza zmęczenie i poprawia zarządzanie energią oraz koncentracją, co pozwala na szybszą regenerację i lepsze decyzje na boisku.

Twoi zawodnicy szybko tracą siły?

Oddychanie przez nos lepiej filtruje i nawilża powietrze, wspomaga produkcję tlenku azotu, co poprawia przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mięśni, zwiększając VO₂ max.

Długa regeneracja po meczu?

Oddychanie przez nos lepiej filtruje i nawilża powietrze, wspomaga produkcję tlenku azotu, co poprawia przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mięśni, zwiększając VO₂ max.

Dowiedz się więcej

Jak poprawiamy wydolność sportowców?

Nasza metoda łączy zaawansowane techniki oddechowe z codziennym treningiem.
Dzięki temu sportowcy osiągają lepsze wyniki i szybszą regenerację.

KROK 1

Audyt i diagnoza

Przeprowadzamy audyt i diagnozę potrzeb klubu, aby dokładnie zrozumieć wyzwania i cele, które stoją przed zespołem.

KROK 2

Plan treningowy dla drużyny

Opracowujemy spersonalizowany plan, który odpowiada na potrzeby zespołu i jego zawodników.

KROK 3

Regularne sesje i śledzenie postępów

Prowadzimy regularne sesje grupowe i indywidualne, aby maksymalizować efekty treningu.

KROK 4

Analiza wyników i raportowanie efektów

Monitorujemy postępy i dostarczamy raporty, aby śledzić efektywność programu.

CASE STUDY

Lech Poznań

Podczas treningów oddechowych skupiliśmy się na poprawie testu poziomu tlenu w organizmie (BOLT) i wzmocnieniu przepony. Zawodnicy zostali wyposażeni w urządzenia do oddychania AirFlow, zarówno do użytku nosowego, jak i doustnego

+50%

Wzrost tolerancji na CO₂ (BOLT)

-25%

mniej czasu spędzonego w strefie beztlenowej

+120%

więcej sprintów w trakcie meczu

Przeczytaj Case Study

Opinie zawodników

Poznaj opinie piłkarzy, którzy postawili na AirFlow Performance.

Jeśli chodzi o konkretne, mierzalne efekty – potrafię teraz dłużej wstrzymać powietrze na wydechu, szybciej i łatwiej kontroluję zadyszkę, zwłaszcza podczas interwałowych treningów czy bardziej wymagających jednostek. Znacznie szybciej wracam do spokojnego oddechu, co sprawia, że mniej się męczę.

Daniel H.
Lech Poznań

Przestałem opierać dłonie na kolanach gdy jestem wyczerpany. Uspokoiłem oddech, starając się jak najdłużej oddychać przez nos, a nie przez usta.

Antoni K.
Lech Poznań

Sesje znacząco poprawiły jakość mojego snu. Zauważyłem, że kiedy stosuję techniki przed snem, doświadczam bardziej spokojnego snu.

Kornel L.
Lech Poznań

Dopasowane podejście do każdego poziomu piłki nożnej

Niezależnie, czy prowadzisz zespół Ekstraklasy, młodzieżową akademię czy trenujesz indywidualnie – nasz program oddechowy zwiększy Twoją efektywność.

Zespoły seniorskie

Pomagamy profesjonalnym klubom zwiększyć wydolność zawodników, skrócić czas regeneracji i podnieść poziom koncentracji na boisku. Pracujemy z najlepszymi – nasze metody sprawdzają się w meczach o najwyższą stawkę.

Akademie piłkarskie

Wdrażamy nawyki oddechowe już na etapie szkolenia młodzieży. Dzięki temu młodzi piłkarze uczą się lepiej kontrolować swoje ciało i emocje – co przekłada się na lepsze wyniki, regenerację i gotowość meczową.

Treningi oddechowe dla ambitnych zawodników

Jeśli grasz sam, ale chcesz trenować jak profesjonaliści – nasza indywidualna oferta pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość, lepiej radzić sobie ze stresem i szybciej wracać do formy po meczach lub kontuzjach.

PROWADZĄCY

Maciej Szyszka

Maciej Szyszka to współzałożyciel AirFlow Performance oraz trener specjalizujący się w technikach oddechowych dla piłkarzy. Współpracuje m.in. z Lechem Poznań, gdzie z sukcesem zwiększa wydolność zawodników.

Jego autorska metoda skupia się na wzmacnianiu przepony, poprawie mobilności klatki piersiowej oraz zwiększaniu tolerancji na dwutlenek węgla (CO₂). Dzięki temu piłkarze szybciej regenerują się, mają większą wytrzymałość i lepiej wykorzystują tlen podczas wysiłku.

Maciej łączy najnowszą wiedzę naukową z praktyką sportową, pomagając zawodnikom osiągać lepsze wyniki, zwiększać koncentrację i skutecznie kontrolować stres na boisku.

Dowiedz się więcej