In der sich dynamisch entwickelnden Welt des Sports werden Techniken, die bis vor kurzem noch als ungewöhnlich oder sogar marginal galten, zunehmend geschätzt. Eine dieser Praktiken ist das bewusste Atemtraining, das zur Grundlage der Philosophie unseres Projekts AirFlow Performance geworden ist. Genau über diesen Ansatz sprach Maciej Szyszka während der diesjährigen HoloLife-Konferenz in Tallinn.
Ergebnisse der Zusammenarbeit mit Lech Poznań
Maciej Szyszka, Mitbegründer von AirFlow Performance, hat in den letzten Jahren intensiv daran gearbeitet, Atemtraining in die Trainingsroutinen von Profifußballern zu integrieren. Seine Zusammenarbeit mit der Mannschaft von Lech Poznań hat zu beeindruckenden Ergebnissen geführt – Untersuchungen bestätigen eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Spieler, was sich direkt auf ihre Spielergebnisse auswirkt. Dank der Einführung der AirFlow-Methodik konnten die Spieler von Lech ihre Spielzeit um durchschnittlich 44 % steigern und die während der Spiele zurückgelegte Distanz um 35 % erhöhen. Dies bedeutet nicht nur eine größere Ausdauer, sondern auch die Möglichkeit, eine größere Anzahl intensiver Aktionen durchzuführen, die für das Spielergebnis entscheidend sind.
Atmen durch die Nase als Schlüssel zum Erfolg
Während seines Vortrags auf der HoloLife betonte Maciej die Bedeutung des Atmens durch die Nase als Grundlage seiner Methodik. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und langjähriger Praxis legte er Beweise dafür vor, dass das Atmen durch die Nase wesentlich effektiver ist als das Atmen durch den Mund. Diese Art der Atmung fördert eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln, verbessert die Konzentration und erhöht die Stressresistenz.
Inspirationen aus der Welt des Sports
Maciej führte auch Beispiele aus der Welt des Sports an, darunter Atemtechniken, die von Stars wie Erling Haaland oder Iga Świątek angewendet werden, die Atemmethoden in ihren Alltag integrieren, z. B. indem sie ihren Mund während des Schlafs zukleben, um das Atmen durch die Nase zu erzwingen. Das Ergebnis solcher Praktiken ist eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität, eine Verringerung des Stresses und eine Steigerung der Leistungsfähigkeit auf dem Spielfeld oder Tennisplatz.
Daten, die die Wirksamkeit des AirFlow-Trainings bestätigen
Auf der Konferenz stellte Maciej Szyszka auch Daten aus Überwachungsanwendungen vor, die belegen, dass die Spieler dank des AirFlow-Trainings die Zeit, die sie in den höchsten, am stärksten belastenden Herzfrequenzbereichen (Zone 5) verbrachten, deutlich reduziert und in den optimalen aeroben Bereich (Zone 3) verlagert haben. Dadurch konnte die anaerobe Belastung reduziert und die Wirtschaftlichkeit der Anstrengung verbessert werden. Das Ergebnis ist nicht nur eine längere Leistungsfähigkeit der Spieler, sondern auch eine höhere Präzision ihres Spiels in den letzten Minuten der Spiele.
Praktische Atemtrainingssitzung
Die Teilnehmer von HoloLife hatten nicht nur die Gelegenheit, Maciejs Vortrag zu hören, sondern auch an einer praktischen Atemtrainingssitzung teilzunehmen. Szyszka demonstrierte einfache, aber effektive Übungen, die jeder Teilnehmer selbstständig durchführen konnte.
Die Veranstaltung stieß auf großes Interesse und Begeisterung, was das wachsende Bewusstsein für die Bedeutung der Atmung für die Verbesserung der Gesundheit und der sportlichen Leistungen bestätigt..
Die Konferenz als Quelle der Inspiration
Die Konferenz in Tallinn bot auch Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch mit anderen Experten aus der Wellness- und Sportbranche, wodurch Maciej seine Methoden weiterentwickeln und sich von neuen Ideen inspirieren lassen konnte.
AirFlow Performance – die Atmung der Zukunft
Wir bei AirFlow Performance glauben, dass bewusstes Atemtraining die Zukunft des Profisports ist. Unsere Präsenz auf der HoloLife war ein weiterer Schritt, um diesen Ansatz bekannt zu machen und eine gesunde, effiziente Atmung unter Sportlern weltweit zu fördern.
Rückkehr mit neuen Ideen
Maciej Szyszka kehrte aus Tallinn voller neuer Ideen, Energie und noch größerer Überzeugung zurück, dass gerade die Atmung der Schlüssel zu Höchstleistungen nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag sein kann..